Over-eating is the one of the most

Over-eating is the one of the most wonderful practices among those who think that they can afford it. In fact, authorities say that nearly all who can get as much as they desire, over-eat to their disadvantage. This class of people could save a great more food than they can save by missing one meal per week and at the same time they could improve their health.
A heavy meal at night, the so-called “dinner”, is the fashion with many and often it is taken shortly before retiring. It is unnecessary and could be forgone, not only once a week but daily without loss of strength. From three to five hours are needed to digest food. While sleeping, this food not being required to give energy for work, is in many cases converted into excess fat, giving rise to over-weight. The evening meal should be light, taken three or four hours before retiring. This prevents over-eating, conserves energy and reduces the cost of food.

Hasil (Gujarati) 1:

ઓવર ખાવાથી એક છે તે વચ્ચે સૌથી સુંદર વ્યવહાર જે લાગે છે કે તેઓ તેને પૂરુ કરી શકો છો. હકીકતમાં, સત્તાવાળાઓ કે લગભગ બધા કહે છે , કારણ કે તેઓ જરૂરી જેઓ ખૂબ વિચાર કરી શકો છો, તેમના ગેરલાભ વધારે ખાય છે. આ વર્ગ = f> લોકો એક મહાન. કરતાં વધુ ખોરાક તેઓ સપ્તાહ દીઠ છે. તે જ સમયે તેઓ તેમના આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે એક ભોજન ગુમ દ્વારા સેવ કરી શકો છો શકે છે.
ભારે ભોજન. નાઇટ, કહેવાતા "રાત્રિભોજન", ઘણા સાથે ફેશન છે અને ઘણી વાર તે નિવૃત્ત થોડા સમય પહેલા લેવામાં આવે છે . તે બિનજરૂરી છે અને વસ્તુનો પૂર્વનિશ્ચિત કરી શકાય છે એક સપ્તાહ એકવાર પરંતુ દૈનિક તાકાત નુકશાન વિના માત્ર. ત્રણ થી પાંચ કલાક માટે જરૂરી છે ખોરાક પાચન. ઊંઘ, આ ખોરાક જરૂરી કરવામાં આવી નથી પર વજન ઉદભવ, કામ માટે ઊર્જા આપી વધારાની ચરબી રૂપાંતરિત ઘણા કિસ્સાઓમાં છે. સાંજે ભોજન, પ્રકાશ પ્રયત્ન કરીશું લેવામાં નિવૃત્તિ પહેલાં ત્રણ અથવા ચાર કલાક. આ પર ભક્ષણ અટકાવે છે, ઊર્જા પુનઃસ્ત્રોતોનો બચાવ અને ખોરાક ખર્ચ ઘટાડે છે.